• 佟丽娅胖了之后又颜颠了但后背挤出了一大坨丸子肉
    2019-04-13 03:03:04 来源NET1620

    一姐发现佟丽娅每次出镜都会因为持美行凶喜提热搜真是让那些每天绞尽脑汁蹭热搜又蹭不上的小花恨得牙痒痒

    佟丽娅胖了之后又颜颠了但后背挤出了一大坨丸子肉

    不过也难怪要说佟丽娅她可是常年占据虎扑女神榜大陆前10的女人这个榜单的含金量有多高看看同在榜上的国民女神高圆圆台湾第一美女林志玲就知道

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    光看佟丽娅这个颜一姐就人间羡慕了再看这个眼神别?#30340;?#29983;连我都抵不住辽

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    前段时间有个话题?#23567;?#20319;丽娅胖了还是?#27599;A?#19978;了热搜一姐那是看得都要掐大腿了能因为胖变?#27599;?#30340;除了郑爽就只有佟丽娅了

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    目测看脸确实圆了让一姐酸一下脸上有肉感怎么还反而增添了佟丽娅的少气息

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    再看工作室发出的精修图不得不说佟丽娅现在的状态也太好了加分加分

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    不过一姐发现佟丽娅胖了以后身材好像有bug了怎么一不小心还挤出丸子臂

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    大家都知道佟丽娅是出了名的瘦体质?#23567;?#24052;掌腰之称连怀孕的时候最胖的都没有到100斤怎么刚胖一点胳膊和后背就?#34892;?#36184;肉了

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    胳膊靠近shenti后连后腋窝处都能明显看到挤压的赘肉

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    看来丫丫胖了是实锤了摸着良心说之前的佟丽娅很瘦活脱脱的纸片人

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    现在胖了一些人居然看着更精神也显得有活力了

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    那么一姐就有疑问佟丽娅从出道开始形象一直很瘦甚至被采访时说自己太胖了时也只有85斤

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    不过看佟丽娅参加活动时笑容满面的样子这长的是?#33099;?#32933;呀

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    很多人现在还比较关心佟丽娅和陈思成的婚姻状况

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    其实从佟丽娅的?#33099;?#32933;就能看出来她现在才活成了自己骨子里的样子

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    与其在泥泞里挣扎不如勇敢拥抱变化经受过打击仍然不将就生活的佟丽娅变得更酷了

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    现在的佟丽娅有懂事的儿子有成功的事业积极生活的样子简直不要让人太羡慕

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    话说到这作为一个严格的健博一姐今天还是想和大家聊聊长胖后如何避免手臂和后背脂肪囤积干货预警来喽~

    肌肉松弛的原因

    大家都知道肌肉是?#34892;?#29366;的如果肌肉变薄变弱就会撑不起表面的肌肤加上一部分的脂肪覆盖在视觉上就会成为我们眼中的赘肉

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    那么肌肉薄弱究竟是如何形成的呢其实这是肌肉张力变化的原因也可以说肌肉张力的?#38470;?#26159;导致肌肉薄弱的最大元凶

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    肌肉张力可以简单概括为抵抗肌肉被拉长时所产生的力量对于肌肉张力的主要测试包括了粘弹性和收缩性其中粘弹性主要与延展性有关收缩性与神经输入有关也正因如此粘弹性和收缩?#22278;?#20250;对肌肉张力产生一定的影响

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    受肌肉的粘弹性和收缩性影响肌肉张力?#38470;?#23601;会直接导致肌肉的松弛和薄弱也可以称为是肌肉张力衰退或肌肉张力受到抑制

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    增强肌肉张力的主要方法是激活运动和兴奋性也就是说在保证运动量?#37027;?#20917;下肌肉张力衰退的几?#20160;?#22823;也就不会出现肌肉薄弱的现象

    肌肉薄弱会引发的体态

    1背部肌肉薄弱会最终导致驼背和脂肪堆积

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    2手臂肌肉薄弱会让脂肪下垂靠近shenti时就会自然变成丸子臂就像在大臂侧面塞了个肉丸鼓起小包

    大圆肌和小圆肌

    说到背部肌肉就自然提到大圆肌和小圆肌虽然这两块肌肉?#32478;?#19981;起眼但是我们?#32478;?#25152;说的肩膀疼痛抬不起来很大一部分原因是因为它们

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    小圆肌位于冈下肌下方为圆柱形小肌大圆肌位于小圆肌和冈下肌下方下缘部分被背阔肌覆盖也是圆柱形肌肉

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    小圆肌受腋神经支配腋神经的出口在小圆肌下方?#23567;?#22235;边?#20303;?#30340;位置四边?#23376;?#19977;边构成为软组织肌肉筋膜紧张痉挛短缩和充血水肿都会对四边?#33258;?#25104;挤压四边?#36164;?#21040;挤压穿过的腋神经也同样会受到挤压

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    一旦腋神经受到挤压小圆肌就会产生肩关节外旋无力同时三角肌也会出现肩关节外展无力的状况

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    大圆肌的疼痛原因比?#29616;?#25509;主要就是长时间低头造成的慢性?#36864;w?#19968;直保持一个动作肌肉长时间处于紧绷状态所造成的疼痛

    动作推荐

    1引体向上

    宽握时背阔肌外侧发力多些窄握内侧发力多些

    3组每组15个

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    2坐姿划船

    主要锻炼背阔肌菱形肌

    做这个动作注意上身不要前后移动肘关节内夹

    2组每组10个

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    3双握哑铃?#22987;?/p>

    主要锻炼斜方肌菱形肌肩胛提肌

    4组每组10个

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